Il est tout à fait normal de ressentir du stress mais il faut le prendre au sérieux lorsqu’il handicape notre quotidien. C’est notamment le cas lorsque vous subissez différentes sortes de pressions et que vous vous sentez incapable d’y faire face. Le stress peut être d’ordre organisationnel ou émotionnel mais dans tous les cas, il n’est pas insurmontable. Voici quelques exercices qui vous aideront à gérer le stress au quotidien.
Se déconnecter
Nous sommes des êtres hyperconnectés. Du réveil au coucher, nous vivons au rythme des notifications qui nous saisissent à chaque instant. A la moindre sonnerie, vous vérifiez si ce n’est pas un message de la personne sur laquelle vous avez flashé sur le site de rencontres comme RechercheDeCouple. Malheureusement, ce n’est pas comme cela que vous allez vous débarrasser de votre stress. Vous devez vous organiser pour ne pas avoir à subir les effets de l’hyperconnection. RechercheDeCouple a quelques bons conseils à cet égard. Commencez par filtrer les applications sur lesquelles vous devez absolument avoir des notifications. Réservez des moments de la journée où vous allez vérifier vos messages. De même, prenez une pause de temps à autre pour vous déconnecter et vivre le moment présent sans subir de pression extérieure.
Exercices de relaxation
Le stress agit souvent lorsque nous courons partout sans prendre le temps de respirer. La solution pour échapper au stress est pourtant simple : la respiration. Imaginez que vous discutez avec votre crush rencontré(e) sur un site de rencontres. Vous êtes très emballé, voire excité et vous ne savez pas comment réagir sans laisser vos sentiments transparaitre. Prenez un moment pour inspirer profondément et expirer longuement. Réitérez l’opération trois fois de suite, cela vous aidera à vous calmer. N’hésitez pas à suivre des cours de yoga. Cette discipline n’a pas d’égal pour aider à gérer son stress au quotidien. D’autres activités de relaxation peuvent également aider à faire face au stress comme la marche, le coloriage ou le tricot.
S’entourer de plantes
Vous n’avez pas besoin d’être un expert en jardinage pour lutter contre le stress avec les plantes. Il suffit de vous entourer de quelques plantes vertes pour réduire votre stress. En effet, certaines plantes sont réputées pour leurs vertus anti-stress. N’hésitez pas à en prendre chez vous pour profiter de leurs bienfaits. Généralement il faut leur réserver un bon emplacement et un arrosage régulier et cela suffit à leur développement. Si d’autant plus, vous prenez plaisir à en prendre soin, il y a de grandes chances que le stress ne soit plus qu’un lointain souvenir. L’aloe vera par exemple est une plante facile à garder en appartement. Vous pouvez également choisir d’autres variétés telles que le ficus ou la fougère et bien d’autres. Par ailleurs, si vous n’êtes pas emballé par les plantes vertes, vous pouvez vous tourner vers un autre type de compagnon déstressant à savoir un animal de compagnie. Une petite boule de poil, propice aux caresses permet d’éliminer le stress, particulièrement à la fin d’une journée chargée.