Il existe de nombreuses activités de réduction du stress à faire à la maison, en dehors des activités évidentes. Tout d’abord, avant même d’envisager de commencer quoi que ce soit, vous devez identifier vos facteurs de stress. Il peut s’agir de vos tâches professionnelles, de vos enfants ou même de votre belle-famille. Le stress se présente sous une grande variété de formes et d’intensités. Moins vous serez stressé, mieux vous vous porterez.
En ce qui concerne les activités à faire à la maison, vous pouvez commencer par celles que vous aimez et que vous savez faire. Même si vous n’aimez pas l’activité elle-même, vous vous impliquerez davantage et passerez un bon moment si vous vous amusez. Vous risquez également de vous fatiguer rapidement si les activités ne vous impliquent pas vraiment. C’est pourquoi vous devez identifier le stress que vous ressentez et comment vous pouvez réagir à ce stress de manière positive.
Ensuite, assurez-vous que vous disposez du bon type de poste de travail pour vos activités. Si vous passez trop de temps collé à votre ordinateur, il est temps de passer à un poste de travail qui vous donne plus de liberté de mouvement. Si vos enfants ne cessent de vous embêter pour que vous les laissiez regarder la télévision, vous devez les inciter à se calmer un peu et à vous laisser un peu de paix et de tranquillité. Un bureau à domicile vous permettra d’accomplir ces tâches, sans avoir à faire face à vos enfants ou à votre conjoint !
Vous devez également créer de l’espace pour vos activités à la maison. Cela ne signifie pas que vous privez votre famille de quoi que ce soit. Tout ce que cela signifie, c’est que vous devez avoir un espace désigné où vous pouvez faire les activités que vous aimez le plus. Le fait d’avoir des espaces de travail désignés éliminera le chaos qui peut résulter du fait d’avoir beaucoup de choses dans un même espace. Une fois que vous avez désigné votre espace de travail, prenez le temps d’évaluer ce dont vous avez vraiment besoin dans cet espace.
De nombreuses activités à la maison impliquent de passer du temps avec votre famille. Si vous et votre conjoint(e) passez beaucoup de temps à cuisiner, établissez un calendrier pour que chaque membre prépare un repas pour toute la famille une fois par semaine. Cela vous permettra d’éliminer une partie du stress lié à la cuisine. Veillez également à ne pas consacrer trop de temps à ces activités. Il faut que le temps que vous y consacrez vous rapporte quelque chose. Sinon, cela deviendra une source de stress.
Si vous avez un membre de votre famille qui a tendance à être trop bruyant, vous devrez peut-être ajuster vos paramètres auditifs. Écouter de la musique en arrière-plan pendant que vous lisez ou tricotez peut en fait être un excellent moyen de réduire le stress. Certaines personnes ne jurent que par les bougies comme source de réduction du stress. Placer la flamme près de la couette peut être une bonne idée.
L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour réduire le stress est de vous reposer suffisamment la nuit. Si vous allez au travail le matin et que vous n’avez pas dormi depuis deux nuits, c’est une source importante de réduction du stress. Si vous faites de courtes pauses au travail, cela peut aussi s’accumuler. Pensez à installer votre ordinateur portable de façon à pouvoir consulter vos courriels pendant la pause ou à travailler sur autre chose. Prendre le temps de se détendre avant d’aller se coucher peut réduire les effets d’une veille tardive au travail.
Il existe de nombreuses autres façons de réduire le stress et beaucoup de ces activités à faire à la maison sont celles que vous pouvez faire sans avoir à vous déplacer. Par exemple, marcher dans votre quartier avant le travail, puis rentrer à la maison après, peut être un excellent moyen de réduire le stress. Une autre façon de réduire le stress est de lire avant d’aller au lit. Cela vous aide à vous détendre et vous donne le temps de penser à la journée à venir. Ce sont toutes d’excellentes idées que vous pouvez intégrer à votre style de vie et qui vous aideront à réduire le stress.